L’avocat, un aliment qu’il faudrait manger plus souvent

Ce fruit contient de nombreuses vitamines, du magnésium. Il est idéal pour les femmes enceintes et tous ceux en carences de vitamines. En plus d’être délicieux au goût, l’avocat favorise le bon fonctionnement de l’organisme.

Énergisant, coupe-faim, antioxydant

La liste est longue de ses bienfaits. En effet, l’avocat est un allié pour votre santé. Ce fruit regorge de minéraux, de vitamines, d’oligoéléments. On peut déguster le fruit de multiples façons, cru dans une salade, grillé sur une tartine. La pleine saison de l’avocat débute à l’automne et se termine au début du printemps. L’avocat est un excellent aliment pour votre bien-être alors pourquoi s’en priver ? On le considère souvent comme un légume alors que c’est un fruit  qui provient d’un arbre l’avocatier.

Le Mexique est le premier pays producteur d’avocat dans le monde. On trouve aussi ce fruit en Israël, en Afrique du Sud. L’avocat est très riche en eau. Il contient 70 g d’eau pour 100 gr et donc il est très désaltérant.

L’avocat et ses multiples vertus

Ce fruit délicieux, tendre, est bon pour le cerveau, le système cardiovasculaire. Il améliore l’énergie, il booste l’activité cérébrale. Il agit aussi comme un coupe-faim naturel. La vitamine E présente dans ce fruit empêcherait les radicaux libres d’accélérer le vieillissement des cellules. Si vous avez une petite baisse d’énergie, mangez de l’avocat. Le potassium contenu dans l’avocat a des effets positifs sur le système nerveux et musculaire. Pour 100 gr, l’avocat contient environ 205 calories, cela n’entraîne en rien la qualité de ce fruit goûteux.

Manger de l’avocat à midi permettrait de réduire les fringales de l’après-midi. Il est recommandé de manger 5 fruits et légumes par jour pour rester en bonne santé. Lorsque vous ferez vos courses, n’oubliez pas l’avocat. Les nutritionnistes conseillent de manger un demi-avocat par jour, de pratiquer une activité physique régulière, d’avoir une alimentation équilibrée et variée.