L’essentiel de cette actualité :
- ☕ Importance du café : Boisson très consommée après l’eau.
- ❤️ Effets sur la santé : Consommation excessive peut augmenter le rythme cardiaque.
- 🔬 Recommandations : Limiter à trois tasses par jour pour réduire risques cardiovasculaires.
- 💪 Bienfaits modérés : Amélioration de la force du muscle cardiaque avec consommation modérée.
- 🚫 Risque d’addiction : Dépendance possible à la caféine.
- 🥤 Conseil d’hygiène : Équilibrer avec une bonne hydratation, ne pas oublier l’eau.
Ce sont tout de même des millions de personnes dans le monde entier qui boivent une tasse par jour. Toutefois, l’impact sur votre santé pourrait être important, d’où l’intérêt de ne pas le négliger.
Le café est la boisson la plus consommée
Nous avons tendance à boire de l’eau lors des repas au cours de la journée. Les experts estiment qu’il faut au moins 1.5 litre par jour pour répondre à l’ensemble des besoins du corps. Toutefois, à la seconde place, nous avons le café qui est donc la boisson la plus consommée dans le monde entier si nous ne prenons pas en compte l’eau.
Lorsque le nombre de tasses commence à augmenter au fil de la journée, vous pouvez déjà constater les effets problématiques. Le cœur s’accélère, vous n’arrivez pas à vous calmer, la caféine joue donc son rôle d’excitant. Le Congrès de la Société européenne de Cardiologie a publié il y a trois ans une étude concernant le café.
Diminuer les risques cardiovasculaires
Pour ne pas avoir les effets problématiques de cette boisson, la meilleure solution consiste à consommer trois tasses par jour au maximum. Vous avez dans ce cas de figure une réduction du risque des maladies cardiaques. Parmi ces dernières, nous pouvons notamment compter l’AVC.
Il est important de respecter les conseils et même de consulter un médecin pour être certain de ne pas abuser. Le café est bénéfique si vous êtes raisonnable. Sinon, vous aurez une excitation trop importante, que vous pouvez aussi avoir avec le thé.
En parallèle, les experts ont constaté que les adeptes du café avaient un muscle cardiaque un peu plus fort, la taille est d’ailleurs optimisée. Vous luttez aussi contre le vieillissement de ce muscle grâce à une consommation raisonnable.
Peut-on être dépendant du café ?
La réponse est affirmative, certaines personnes n’arrivent pas à se passer de plusieurs tasses par jour. Un petit test devrait vous renseigner. Faites en sorte de ne pas consommer un café au cours de la journée, si votre esprit ne pense qu’à cette tasse et si vous ne pouvez pas vous en empêcher, vous êtes clairement Addict au café.
Pour profiter de tous les effets positifs, n’hésitez pas à adopter une consommation raisonnable. Ne dépassez pas trois tasses par jour et n’oubliez pas de boire de l’eau.
